موقعیتها ساختگیاند و جای ارزیابی یا توصیهٔ فردی متخصص را نمیگیرند. اصطلاحها را با کتاب درسی پایهٔ خودت تطبیق بده.
۱. ابعاد سلامت
سؤال: فردی از نظر جسمی فعال است اما ارتباط حمایتی کمی دارد. چرا سلامت او را نباید فقط با فعالیت بدنی سنجید؟
پاسخ پیشنهادی
سلامت ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی دارد. فعالیت بدنی فقط یک بخش را نشان میدهد و دادهٔ ارتباط حمایتی به بعد اجتماعی مربوط است.
۲. عامل خطر و محافظ
سؤال: کمتحرکی و داشتن برنامهٔ خواب منظم را دستهبندی کن.
پاسخ پیشنهادی
کمتحرکی عامل خطر رفتاری و نظم خواب عامل محافظ است؛ پاسخ دربارهٔ وضعیت قطعی بیماری فرد ادعایی نمیکند.
۳. پیشگیری اولیه
سؤال: آموزش شستن دست پیش از گسترش بیماری در کدام منطق پیشگیری قرار میگیرد؟
پاسخ پیشنهادی
پیشگیری اولیه، چون پیش از بروز یا گسترش مشکل، عامل انتقال را هدف میگیرد.
۴. زنجیرهٔ انتقال
سؤال: عامل بیماریزا از دست آلوده به سطح و سپس دست فرد دیگر منتقل میشود. دو نقطهٔ مداخله بنویس.
پاسخ پیشنهادی
بهداشت دست و پاکسازی درست سطح مشترک، دو حلقهٔ مشخص زنجیره را هدف میگیرند.
۵. برچسب غذایی
سؤال: چرا مقایسهٔ انرژی دو بسته بدون برابرکردن اندازهٔ وعده ممکن است گمراهکننده باشد؟
پاسخ پیشنهادی
عدد انرژی برای مقدار مشخصی گزارش میشود. اگر مقدار مبنا متفاوت باشد، باید واحد یا میزان مصرف یکسان شود.
۶. خواب
سؤال: فردی هشت ساعت در تخت است اما زمان خوابش هر شب تغییر میکند. چرا مدت بهتنهایی کافی نیست؟
پاسخ پیشنهادی
حضور در تخت الزاماً خواب مؤثر نیست و نظم و کیفیت نیز در تحلیل خواب نقش دارند.
۷. فعالیت بدنی
سؤال: دو برنامه هر دو بیست دقیقهاند اما شدت متفاوت دارند. برای مقایسه چه چیزهایی لازم است؟
پاسخ پیشنهادی
نوع، شدت، مدت و تکرار فعالیت باید کنار هم دیده شوند؛ مدت برابر بهتنهایی بار فعالیت را برابر نمیکند.
۸. مصرف دارو
سؤال: چرا مناسببودن یک دارو برای دوست، مناسببودن آن برای فرد دیگر را ثابت نمیکند؟
پاسخ پیشنهادی
شرایط فردی، علت مشکل، مقدار مصرف، تداخل و منع مصرف میتواند متفاوت باشد؛ تصمیم باید بر ارزیابی معتبر همان فرد استوار باشد.
۹. سواد سلامت
سؤال: پیامی میگوید یک محصول «برای همه و بدون استثنا» مفید است. سه پرسش ارزیابی بنویس.
پاسخ پیشنهادی
منبع ادعا کیست؟ چه شواهد قابل بررسی دارد؟ محدودیتها و گروه هدف چیست؟ زبان مطلق نیاز به بررسی بیشتر دارد.
۱۰. پاسخ موقعیتی
سؤال: در بوفه، گزینههای پرقند در دسترسترند. یک عامل محیطی و اقدام متناسب بنویس.
پاسخ پیشنهادی
چیدمان و دسترسی عامل محیطی است؛ قراردادن گزینههای متعادل در محل دید و دسترسی آسان همان عامل را تغییر میدهد.
چطور خودتصحیح کنی؟
هر جواب را با چهار خانهٔ داده، عامل، اقدام و دلیل کنترل کن و تشخیصهای بدون شاهد را حذف کن. تمرین بیشتر در نمونه سؤال تألیفی سلامت و تحلیل موقعیت سلامت قرار دارد.